「転職して申し訳ない…」その気持ち、どうすれば？円満退職と前向きな次の一歩

転職を決意し、いざ退職の意思を会社に伝えようとするとき、あるいは実際に伝えた後で、「お世話になったのに申し訳ない」「引き継ぎで迷惑をかけるのでは」「裏切り者だと思われるかもしれない」といった罪悪感やうしろめたさを感じてしまう方は少なくありません。特に、人間関係が良好だったり、長く勤めていたりすると、その気持ちは一層強くなるかもしれません。

しかし、キャリアの選択は個人の権利であり、前向きな理由での転職は決して悪いことではありません。この記事では、転職時に「申し訳ない」と感じてしまう理由とその心理、そしてその気持ちとどう向き合い、円満な退職と新しいキャリアへのスムーズな移行を実現するかについて、具体的な考え方や行動のポイントを解説します。

なぜ転職に「申し訳ない」と感じてしまうのか？

転職に対して罪悪感や申し訳なさを感じる背景には、様々な心理が働いています。

• お世話になった人への恩義: 上司や同僚、取引先など、これまで指導してくれたり、助けてくれたりした人々に対して、「期待を裏切ってしまうのではないか」「恩を仇で返すことになるのでは」と感じてしまう。
• 会社への貢献不足感: 「まだ十分に会社に貢献できていないのに辞めてしまうのは心苦しい」「プロジェクトの途中で抜けるのは無責任だ」といった思い。
• 残される同僚への負担増への懸念: 自分の退職によって、同僚の業務量が増えたり、負担をかけてしまったりすることへの申し訳なさ。
• 引き継ぎへの不安: 短期間で十分に業務を引き継げるのか、後任者がスムーズに業務を行えるのかといった不安が、申し訳ないという気持ちに繋がる。
• 周囲からの評価への恐れ: 「わがままだと思われるのではないか」「無責任だと非難されるのではないか」など、周囲の目が気になる。
• 日本的な組織文化の影響: 「石の上にも三年」「一度入った会社には長く勤めるべき」といった、終身雇用を前提としたような価値観や、和を重んじる組織文化が、退職を「裏切り」のように感じさせてしまう側面も。
• 期待に応えられなかったという思い込み: 上司や会社からの期待に十分に応えられないまま辞めてしまうことへの自己嫌悪感。

これらの感情は、あなたが真面目で責任感が強く、周囲への配慮ができるからこそ生まれるものです。決してあなた自身が悪いわけではありません。

「申し訳ない」気持ちとどう向き合うか？考え方の転換

罪悪感や申し訳なさを完全に消し去ることは難しいかもしれませんが、考え方を変えることで、その気持ちを少しでも和らげ、前向きに捉えることができます。

• キャリアの選択は個人の権利であると認識する: 職業選択の自由は誰にでも認められた権利です。あなたの人生であり、あなたのキャリアです。より自分らしく輝ける場所を求めることは、決して責められることではありません。
• 「お互い様」の精神を持つ: 組織にいれば、誰かが退職し、新しい人が入ってくるのは自然なことです。あなたが誰かの退職を見送った経験があるように、あなたの退職もいずれは組織の中で受け入れられていきます。
• 「貢献」の形は一つではないと考える: たとえ在籍期間が短かったとしても、あなたがその会社で真摯に業務に取り組んできたことは事実です。また、円満な退職とスムーズな引き継ぎを行うことも、会社への最後の貢献と言えます。
• ネガティブな感情ではなく、感謝の気持ちに焦点を当てる: 「申し訳ない」という気持ちの裏には、お世話になったことへの「感謝」の気持ちがあるはずです。その感謝の気持ちを素直に伝えることに意識を向けましょう。
• 転職は「裏切り」ではなく「新しい挑戦」と捉える: あなた自身の成長や新しい可能性を追求するための前向きなステップであると捉えましょう。その経験が、将来的に何らかの形で元の会社や社会に還元されることもあるかもしれません。
• 全ての責任を一人で抱え込まない: あなた一人がいなくなることで会社が立ち行かなくなるということは、通常ありません。組織は、誰かが欠けても業務が継続できるように設計されているはずです。引き継ぎをしっかり行うことで、あなたの責任は果たせます。

円満退職を実現するための具体的な行動と伝え方

「申し訳ない」という気持ちを抱えながらも、円満な退職を実現するためには、誠実な対応と適切なコミュニケーションが不可欠です。

1. 退職意思の伝え方とタイミング

• 最初に伝える相手: まずは直属の上司に、直接口頭で伝えるのが基本的なマナーです。メールやチャットだけで済ませるのは避けましょう。
• 伝えるタイミング: 会社の就業規則で定められている期限（通常は退職希望日の1～3ヶ月前）を確認し、できるだけ早めに、かつ業務の繁忙期を避けて伝えるのが理想的です。ボーナス支給後や大きなプロジェクトが一段落した後なども、比較的話を切り出しやすいタイミングと言えます。
• 伝え方:
  • 感謝の言葉から入る: 「〇〇部長、お忙しいところ恐れ入ります。これまで大変お世話になり、ありがとうございました。突然のご報告で大変申し訳ございませんが、この度、一身上の都合により退職させていただきたく、ご相談させて頂いてもよろしいでしょうか」というように、まず感謝の気持ちと相談という形で切り出すと、相手も話を聞き入れやすくなります。
  • 退職理由は簡潔に、前向きな表現で: 詳細に語る必要はありません。「新しい分野に挑戦したい」「これまでの経験を活かしてステップアップしたい」など、前向きな理由を伝えるのが基本です。会社への不平不満を述べるのは避けましょう。
  • 退職希望日を伝える: 具体的な退職希望日を伝え、相談の上で決定していく姿勢を示します。
  • 引き継ぎへの協力意思を示す: 「最終出社日まで、業務の引き継ぎには責任を持って万全を期します」と伝え、会社への配慮を示しましょう。

2. 退職交渉と引き継ぎ

• 退職交渉は誠実に: 会社から慰留されることもあるかもしれませんが、退職の意思が固い場合は、その旨を丁寧に伝えましょう。ただし、一方的に自分の主張だけを押し通すのではなく、会社の状況も理解しようとする姿勢が大切です。
• 引き継ぎは計画的かつ丁寧に行う: 後任者が困らないように、業務内容、進捗状況、関連資料、取引先の連絡先などをまとめた引き継ぎ資料を作成し、口頭でも丁寧に説明します。不明な点がないかを確認し、退職後も一時的に問い合わせに対応できる範囲などを伝えておくと、より安心感を与えられます。
• 有給休暇の消化: 残っている有給休暇の消化については、業務の引き継ぎ状況や会社の規定を確認しながら、上司と相談して計画的に取得しましょう。

3. 周囲への挨拶

• 社内への報告: 退職日や最終出社日が正式に決まり、会社からの許可が出たら、お世話になった同僚や関係部署の方々へ挨拶をします。直接伝えるのが基本ですが、状況に応じてメールなども活用しましょう。
• 社外（取引先など）への報告: 後任者と共に挨拶に伺うのが最も丁寧です。難しい場合は、電話やメールで退職の挨拶と後任者の紹介を行います。

「申し訳ない」気持ちをバネに、次のステップへ

転職時に「申し訳ない」と感じることは、あなたが誠実で責任感のある証拠です。その気持ちを無理に抑え込む必要はありませんが、過度に囚われすぎると、前向きな一歩を踏み出す妨げになってしまうこともあります。

大切なのは、その気持ちと向き合い、感謝の気持ちを伝え、社会人としての責任を最後まで果たすことです。そして、その経験を糧に、新しい職場では「貢献したい」という強い気持ちを持って臨むことができれば、それは大きなモチベーションとなるでしょう。

転職は、あなた自身の成長と未来のための大切な決断です。周囲への感謝と配慮を忘れずに、しかし自分の気持ちにも正直に、自信を持って新しいキャリアを切り拓いていってください。

本サイトがおすすめする転職エージェント

JACリクルートメント

特徴から登録方法、活用ポイント、評判を解説

JACリクルートメント登録ガイド

理想の職場・仕事を見つけませんか？

おすすめ転職コンテンツ

「キャリアプランの計画」「応募書類の作成」
「面接対策」「企業との年収交渉」など
転職希望者におすすめのコンテンツを紹介

キャリアプランの計画にお困りの方はコチラ

キャリアプラン案内所

履歴書や職務経歴書の作成にお困りの方はコチラ

応募書類マスター

面接試験にお困りの方はコチラ

面接のトリセツ

企業との年収交渉にお困りの方はコチラ

給与交渉ナビ

岩下隼人

ロイヤル合同会社　代表

X

ロイヤル合同会社を設立して、新しいことに挑戦している人や、頑張っている会社を応援中。ときどき取材記者(ライター)。